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6. -No mire el ponerse a dieta como algo difícil de hacer

Cuando esté a punto de empezar en su programa de dieta, una cosa que puede obstaculizar de hacerlo son sus pensamientos acerca de qué tan difícil puede ser. Así que, usted debe verlo como algo que es fácil de hacer. Retese a usted mismo, y vaya un paso a la vez. No lo haga de manera abrupta, de esa manera usted estará en la dieta el suficiente tiempo para ver los resultados deseados.

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1-5 de 101 Consejos para su Dieta

Al inicio de cualquier régimen dietético o de alimentación, consulte con un nutriologo, solamente la ayuda de un profesional en alimentación le ayudará a lograr sus deseos de perder peso.

1.- Iniciando una dieta

Antes de iniciar una dieta, asegúrese de que está completamente comprometido(a) con ello. En otras palabras, usted necesita la disciplina y la determinación de llevarla a cabo con el propósito de obtener los resultados deseados. Aparte de eso, usted debe también tener la motivación para mantenerse en el camino trazado. No se olvide consultar a un especialista antes de iniciar cualquier dieta.

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¿Como Calcular su Índice de Masa Corporal?

Antes de iniciar cualquier tipo de dieta o someterse a cualquier régimen de alimentación, consulte con un especialista, solamente la ayuda de un profesional le ayudara a llevar a buen puerto sus deseos de perder peso.

Una buena forma de decidir si su peso es saludable para su estatura es calcular el índice de masa corporal (IMC). Usted y el médico pueden usar el IMC para calcular qué tanta grasa corporal tiene usted, con el índice de masa corporal se calcula lo que uno debe pesar, con base en la estatura. 

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Los terpenos del Reishi: compuestos bioactivos antioxidantes, antitumorales y antiinflamatorios

¿Qué son los terpenos?

Quizás la palabra terpenos no te resulte muy familiar, pero sí los licopenos, un tipo específico de terpeno presente, por ejemplo, en los tomates y las sandías. ¿Qué define a estos compuestos fitoquímicos? Uno de los rasgos más característicos de los terpenos es su valor antioxidante, pero también son los responsables del aroma y color de frutas, verduras y hongos. En altas concentraciones, podemos hablar de las propiedades farmacológicas de los terpenos. Así, por ejemplo, algunos derivados terpénicos naturales como el mentol, el eucalipto o el citral se utilizan para el tratamiento sintomático de la tos y el catarro.

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