¿Como Calcular su Índice de Masa Corporal?

Antes de iniciar cualquier tipo de dieta o someterse a cualquier régimen de alimentación, consulte con un especialista, solamente la ayuda de un profesional le ayudara a llevar a buen puerto sus deseos de perder peso.

Una buena forma de decidir si su peso es saludable para su estatura es calcular el índice de masa corporal (IMC). Usted y el médico pueden usar el IMC para calcular qué tanta grasa corporal tiene usted, con el índice de masa corporal se calcula lo que uno debe pesar, con base en la estatura. 

A continuación se presentan los pasos para calcularlo: dividir su peso en Kg. Entre su estatura (altura) en metros al cuadrado.

IMC = peso [kg]/ estatura [m2]

Por ejemplo, un hombre o una mujer que pesa 120 kilos y mide 1.65 metros, tiene el IMC igual a 44.08 , es decir, Obesidad Mórbida o Extrema, con un riesgo relativo muy alto para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares. Con base en esto usted puede decidir si es necesario que inicie algún tipo de dieta.

Utilice la tabla que se presenta a continuación para ver en qué categoría encaja su IMC y si es necesario preocuparse por el peso: